Liberarsi di tutte le tensioni ogni sera: il pediluvio

pediluvio al fiumeUna delle migliori tecniche per liberarsi dalle tensioni ogni sera è il pediluvio. Il pediluvio è una tecnica usata dai tempi dei tempi e che abbiamo adottato in sahaja yoga.
Fare il pediluvio la sera è decisamente liberatorio e ci permette di andare a letto più leggeri e più sereni; tuttavia niente ci vieta di farlo in qualsiasi momento della giornata, non appena ne sentiamo il bisogno.
Il miglior modo di scaricare le tensioni tramite questo trattamento è facendolo al mare o al fiume dove la capacità di assorbimento delle tensioni da parte di questi vasti bacini d’acqua (e quindi da parte della Madre Terra) è praticamente infinita. Quando siamo a casa, però, ci dobbiamo accontentare di una bacinella d’acqua; la cosa importante è la costanza: nello stesso modo in cui il nostro corpo fisico richiede una pulizia quotidiana, lo stesso vale per il nostro corpo sottile.
Se non avete mai sperimentate il pediluvio, probabilmente molti di voi avranno già sperimentato il benessere e la leggerezza che si prova nell’immergersi nel mare; aggiungendo a questo toccasana anche la meditazione, l’effetto sarà di certo ancora più intenso.

Preparazione

Per prima cosa prepariamo gli elementi di cui abbiamo bisogno:

  1. una bacinella piena d’acqua (in modo che l’acqua arrivi a coprire le caviglie)
  2. una manciata di sale da cucina (grosso o fino)
  3. una caraffa o bottiglia d’acqua corrente pulita
  4. un asciugamano per asciugare i piedi.

Cerchiamo di dedicare una bacinella (una di plastica va benissimo) solo per il pediluvio. Quando abbiamo finito,  versiamo l’acqua nel WC e sciacquiamola bene, in modo di eliminare ogni residuo di sale.

Come deve essere la temperatura dell’acqua?

La temperatura dell’acqua varia a seconda delle nostre esigenze. Se ci sentiamo tristi, giù di tono, apatici allora vuol dire che il nostro lato sinistro (quello emozionale) non è equilibrato, per cui è consigliato di usare acqua calda (non bollente).
Se invece ci sentiamo stressati, eccitati, su di giri, ebbene molto semplicemente significa che è il nostro lato destro a risultare maggiormente sotto tensione: in questo caso è consigliato l’uso di acqua più fredda. In tutti i casi intermedi, usiamo dell’acqua tiepida.
Naturalmente, se riuscite a sentire bene le vibrazioni sulle mani, potrete basarvi su questa nella scelta della temperatura: mano destra calda o pesante allora lato destro pesante; mano sinistra calda o pesante allora lato sinistro pesante.
Riassumendo:

  • lato sinistro pesante: acqua calda
  • lato destro pesante: acqua fredda
  • casi intermedi: acqua tiepida.

Esecuzione

Il pediluvioDopo aver preparato tutti gli elementi necessari, trovate un angolo della casa dove potrete fare il pediluvio in pace, preferibilmente nello stesso posto in cui fate la vostra meditazione giornaliera.
Sedete comodamente su una sedia e alzate la vostra Kundalini (come alzare la Kundalini). Mettete il sale e poi i vostri piedi nell’acqua. Rimanete in silenzio con le mani posate sulle ginocchia, ben aperte e con i palmi verso l’alto. Potete portare le mani anche lungo i fianchi con la punta delle dita rivolte verso terra e tenerle così per un po’ di tempo:  questa posizione è un ulteriore aiuto per scaricare le tensioni.

Rimanete così per circa 10 minuti. Probabilmente i pensieri verranno a disturbarvi: essi sono il prodotto delle tensioni dentro di voi; potete chiedere, dentro di voi, agli elementi dell’Acqua e della Terra (rappresentata dal sale) di aiutarvi ad assorbire le tensioni. Considerate che essi non rappresentano per voi solo degli oggetti, ma un aiuto prezioso per riportare all’equilibrio il vostro sistema energetico. Tutti gli elementi (acqua, fuoco, terra, aria, etere) possono contribuire al nostro equilibrio, in quanto noi siamo fatti di questi elementi; vedremo mano a mano come.
Alla fine dell’esercizio dovreste sentirvi più leggeri e con meno pensieri.
Ripetendo questo esercizio per alcuni giorni consecutivi, sicuramente noterete una grossa differenza, rispetto al primo giorno, nella vostra capacità di recupero dallo stress o dal malumore.

Una volta finito il pediluvio, sciacquate bene i piedi con l’acqua pulita, asciugateli, versate l’acqua della bacinella nel WC e… voilà, la tecnica è finita!

Naturalmente, vi consigliamo di usare questa tecnica prima della meditazione, perché una volta che vi siete rilassati sarà più facile rimanere nel silenzio e godere delle vibrazioni.
È probabile che dopo esservi liberati delle pesantezze dei canali, riusciate anche a sentire le vibrazioni fresche sulle mani – se non le sentivate già prima. Se sentite ancora le vibrazioni calde, non vi preoccupate che con la pratica quotidiana ci sarà sicuramente un cambiamento.

L’angolo del buon umore

Per finire, vediamo con disinvoltura cosa può succedere se nell’eseguire questa tecnica ci dimentichiamo qualcosa…

Vignetta 1: Garfield e il pediluvio fatto

Vignetta 2: Garfield e il pediluvio fatto

cliccare sulle immagini per vederle bene

Il pediluvio: proprio per tutti!
Il pediluvio è proprio per tutti!

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19 commenti

  1. […] Come abbiamo detto, sedersi sulla Madre Terra aiuta a purificare questo chakra; poi c’è il pediluvio che è molto utile in quanto non tutti hanno la possibilità di accedere quotidianamente ad un […]

  2. siete fantastici,quanto lavoro con passione per fare un sito così completo grazie

  3. Grazie per tutte queste preziose indicazioni dettagliate. E’ un sito bellissimo che sto promuovendo a tante mie amiche. Grazie ancora!

    1. Grazie per il complimento. Siamo contenti che lo troviate utile.

  4. Questo sito è bellissimo, spiega tutto meravigliosamente. GRAZIE!!!!!!

  5. Seguo da alcuni mesi il corso di sahaja yoga, tra i vari consigli ho sperimentato il pediluvio serale, durante la meditazione, e devo dire che è molto rilassante, serve a liberarsi dalle tensioni: provare per credere!
    Il sito è davvero molto interssante e bello. Grazie di cuore

  6. Salve a tutti questo esercizio e’ davvero ottimo. grazie a tutti Voi

  7. Grandissimi!! Mi avete davvero aiutata…grazie per il vostro lavoro!! JSM

    1. Prego. Il pediluvio è molto utile ed è importante farlo tutte le sere prima di andare a dormire per liberarsi dalle pesantezze quotidiane; altrimenti ce le portiamo appresso e le accumuliamo fino a che non cominciamo a sentirci davvero stressati.

  8. Se il pediluvio si fà nella solita bacinella bisogna, alla fine,buttare l’acqua nel WC e lavare bene la bacinella per toglierle tutte le nostre vibrazioni negative eliminate dal pediluvio.

  9. Ciao Silvana! Scusami, approfitto della tua gentilezza.
    Faccio spesso il pediluvio, ed ho un dubbio riguardante la temperatura.
    Il “mio lato” è sicuramente il sinistro, perciò capita che la sera arrivi a casa piena di pensieri e tensioni che non mi lasciano dormire. In base a questo, alcune volte ho usato acqua calda…non so, come per controbilanciare.Inoltre spesso mi dà sollievo perchè ho spesso i piedi freddi. Vedo però che mi “calma” poco…spesso fatico comunque ad addormentarmi perchè mi sento un po’ sovraeccitata e faccio fatica a stare ferma…ho forse fatto un po’ di confusione? sarebbe meglio usare acqua tiepida o fredda?

    1. Ciao Laura, io sento il lato destro più pesante, in particolare lo Swadhisthan destro. Per cui se non ti riesce di fare i pediluvi più freschi, prova a mettere il ghiaccio sul fegato prima di andare a letto (e naturalmente a distanza di tempo opportuna dai pasti), aiuta a rimuovere il calore dal fegato.
      Magari dedica un po’ più di tempo alla meditazione; almeno una volta a settimana, cerca di meditare in un parco o in un ambiente naturale dove ci si possa sedere a terra per scaricare meglio le tensioni. Durante la meditazione, magari stacca il telefono o qualsiasi cosa posa distrarti, altrimenti la tua attenzione sarà sempre un po’ qui, un po’ là.

  10. a tutto lo staff un abbraccio
    ed una domanda….
    ultimamente ho delle insicurezze che si ripercuotono sulla salute
    consigliatemi la strada giusta
    grazie laura

  11. […] principalmente pediluvio (qui le istruzioni), con acqua calda quando sentiamo il Nabhi sinistro bloccato, o fredda per blocchi sul destro (lo […]

  12. Souhail Ibnourida

    Ciao a tutti yogi! Avrei delle domande gentilmente; nel pediluvio con acqua tiepida ed entrambe le mani verso terra, si scaricano entrambi i canali giusto? Avendo penso problemi ad entrambi i canali ultimamente mi trovo a scaricarli singolarmente soprattutto il sinistro con acqua calda(pollice sinistro pizzica).. vorrei capire se nella stessa giornata avrebbe senso fare un pediluvio caldo al mattino per il sinistro e uno freddo la sera per il destro ?

    1. Certo, si può fare. Magari, siccome è inverno, non troppo freddo.

  13. Grazie tante Silvana. Credo d’essere
    per natura elemento terra,lavoro con elemento fuoco facendo il cuoco mi accorgo che il destro si scalda troppo facilmente, anche solo facendo palestra, a volte mi salva solo l’acqua fredda e/o ghiaccio…per poi tornare nel lato sinistro e riequilibrare i miei acciacchi dal passato …
    Ricordo uno Yogi in passato accennava il fatto che un canale possa condizionare l’altro , potresti per favore spiegare quale ed in che modo? Un abbraccio di luce

I commenti sono chiusi.

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