Semplice tecnica per rilassare i canali energetici

Le tecniche usate in Sahaja Yoga sono davvero molto semplici e naturali, perché esse prevedono l’utilizzo degli elementi naturali (acqua, terra, fuoco, aria, etere), i quali si trovano ovunque intorno a noi. Il trucco sta nel percepire quale chakra abbia bisogno di aiuto e poi lavorarlo con la tecnica giusta.
Abbiamo già visto una tecnica molto semplice ed efficace per liberarsi dalle tensioni: il pediluvio. Essa fa uso di due elementi: l’acqua e la terra. Il pediluvio si fa di solito a casa in una bacinella, ma sarà sicuramente più efficace farlo in un ambiente naturale quale il mare o un fiume. Analogamente, la tecnica che vi mostreremo qui farà uso degli elementi per liberare i canali energetici.

Prima di cominciare, trovate un angolino tranquillo nella vostra casa o in giardino, dove potete meditare senza essere disturbati. Questo è importante, perché è abbastanza difficile calmare i propri pensieri per cui avere altre distrazioni intorno non aiuta. Sedetevi a terra o su una sedia con i piedi (senza scarpe) a contatto con la terra. Cercate di trovare una posizione comoda, mantenendo la schiena dritta ma non rigida.
Detto ciò, alzate la vostra Kundalini (vedi articolo Come cominciare la meditazione) e poggiate le mani, palmi in alto, sulle ginocchia. Restate per un po’ in silenzio….. poi osservate le vostre mani, magari sollevandole leggermente dalle ginocchia. Cosa percepite?
Le sensazioni possono essere molto diverse a seconda del momento. Se sentite una brezza fresca fuoriuscire da entrambe le mani, allora significa che la Kundalini è passata indisturbata e non vi resta altro da fare che godervi questo momento di meditazione in consapevolezza senza pensieri, lasciando così che la Kundalini si prenda cura dei vostri chakra.

Se invece sentite una brezza calda fuoriuscire dalle mani, o solo da una mano o da parte di essa, allora significa che comunque la Kundalini è passata, ma che il “lavoro energetico sottile” che essa sta compiendo sui chakra ha prodotto del calore. A questo punto si può intervenire per aiutare questo processo di pulizia dei canali tramite semplici tecniche.

Si possono distinguere tre differenti casi: sentite calore o pesantezza sulla mano destra; sentite calore o pesantezza sulla mano sinistra; sentite calore o pesantezza su entrambe le mani. Dato uno di questi casi, procedete come segue:

• Calore o pesantezza sulla mano sinistra: portare la mano destra a terra, palmo sulla terra (o punta delle dita verso terra se sedete su una sedia), e lasciare la mano sinistra sul ginocchio; rimanere così per un po’. L’effetto di questa tecnica è di far sì che tramite la mano sinistra si prenda energia (vibrazioni), mentre il calore/pesantezza del canale sinistro sfoga attraverso la mano destra verso terra. Quindi l’elemento usato in questo caso è la terra.
• Calore o pesantezza sulla mano destra: portare la mano sinistra vicino alla spalla, palmo verso la spalla e punta delle dita verso l’alto, e lasciare la mano destra sul ginocchio; rimanere così per un po’. L’effetto di questa tecnica è di far sì che tramite la mano destra si prenda energia (vibrazioni), mentre il calore/pesantezza del canale destro sfoga attraverso la mano sinistra verso il cielo. Quindi l’elemento usato in questo caso è l’aria.
• Calore o pesantezza su entrambe le mani: portare entrambe le mani a terra, palmi sulla terra (o punta delle dita verso terra se sedete sulla sedia). Restate in questa posizione per un po’. In questo caso usiamo come elemento la terra.

Dopo alcuni minuti, riportate le mani sulle ginocchia. Rivalutate nuovamente il vostro stato interiore attraverso le vostre mani. Se necessario, ripetete l’esercizio.

Canale sinistro	Entrambi i canali	Canale destro
Portare la mano destra a terra, con il palmo poggiato sulla terra, e lasciare la sinistra sul ginocchio.	Portare entrambe le mani sulla terra, palmi poggiati sulla terra.	Portare la mano sinistra verso l’alto, palmo rivolto verso la spalla, e lasciare la mano destra sul ginocchio.