II. Conoscenze base sullo yoga


Come cominciare la meditazione

Come cominciare la meditazione

Nella prima esperienza di meditazione secondo il metodo di Sahaja Yoga, si ottiene il risveglio dell’energia Kundalini che ci porta nello stato di yoga. Non è necessario ripetere la stessa procedura quando si vuole alzare la propria Kundalini e vedremo come fare.

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Meditazione guidata: la consapevolezza senza pensieri

Meditazione guidata: la consapevolezza senza pensieri

In meditazione, siamo in uno stato di consapevolezza senza pensieri; perfettamente vigili, ma senza pensieri. Nella video compresa in questo articolo, Shri Mataji parla di questo stato di consapevolezza senza pensieri.

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I canali energetici

I canali energetici

In questa sezione andremo a vedere come si distinguono i tre canali energetici.

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I 7 chakra

I 7 chakra principali

Approfondiamo ulteriomente le conoscenze sul sistema sottile, e vediamo i sette chakra di cui esso è costituito.

I sette chakra

Sistema energetico e sistema nervoso

Sistema energetico e sistema nervoso

Il nostro sistema energetico o sottile ha corrispondenza a livello fisico con il sistema nervoso autonomo, precisamente il canale centrale corrisponde al sistema parasimpatico e i canali laterali corrispondono al sistema simpatico. Mentre i chakra corrispondono ai plessi nervosi.

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Tecniche per equilibrare i canali energetici

Tecniche per equilibrare i canali energetici

in questa lezione vederemo delle semplici tecniche per equilibrare i canali energetici tramite l’uso degli elementi e delle vibrazioni.

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Mantra in Sahaja Yoga

Mantra in Sahaja Yoga

in questa lezione vedremo quale sia la funzione dei mantra in Sahaja Yoga.

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Cercare la pace interiore nella Realtà

Discorso di Shri Mataji

“Cercare la pace interiore nella Realtà”. Con questo discorso Shri Mataji Nirmala Devi (fondatrice di Sahaja Yoga), spiega come è possibile accedere alla Verità Assoluta che già esiste in noi, andando oltre le limitazioni della mente.

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Prossima classe: cosa è la Kundalini e come ci può aiutare

Classe precedente: la prima meditazione

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