Questo sito è lieto di offrire a tutti i suoi lettori un corso base completo di Sahaja Yoga, disponibile gratuitamente onLine. Il corso è accessibile a tutti (persone di ogni età e cultura) e non prevede prerequisiti e conoscenze inziali per poter essere seguito.
Chi volesse approfondire gli argomenti trattati e condividere le proprie esperienze con altri yogi, può altresì frequentare uno (o più) dei corsi, anch’essi gratuiti, che si tengono in molte località d’Italia e di (quasi) tutto il mondo.
Con questo corso imparerete il metodo di Sahaja Yoga, le nozioni di base sullo yoga e le varie tecniche per riequilibrare il sistema energetico (detto anche sistema sottile). La pratica andrà di pari passo con la teoria, in quanto per poter migliorare il proprio sistema sottile è importante anche avere una conoscenza profonda di esso.
Vi consigliamo di seguire le varie classi secondo l’ordine proposto, per permettervi un graduale apprendimento di Sahaja Yoga e una graduale stabilizzazione della vostra consapevolezza sottile. Infatti le classi sono correlate fra loro e andando avanti alcuni concetti, passati nelle prime lezioni, si daranno per scontati nelle successive.
Vi auguriamo buon viaggio nel meraviglioso cammino della scoperta di voi stessi!
Le classi del corso
![Prima Meditazione Prima Meditazione](http://yogafacile.it/wp-content/uploads/2010/04/meditazione.jpg)
Classe I – La Prima Meditazione
In questa prima classe: sperimenterete la prima meditazione secondo il metodo di Sahaja Yoga; imparerete i primi termini “tecnici” e le basi dello yoga; praticherete il primo mantra.
![Conoscenze base sullo yoga Conoscenze base sullo yoga](http://yogafacile.it/wp-content/uploads/2010/10/chakra-chart.jpg)
Classe II – Conoscenze base sullo yoga
Nella seconda classe vedremo: come cominciare la meditazione, una meditazione guidata, ulteriori approfondimenti su canali energetici e chakra e la loro corrispondenza a livello fisico, un discorso di Shri Mataji (la fondatrice di Sahaja Yoga).
![Cosa è la Kundalini e come ci può aiutare Cosa è la Kundalini e come ci può aiutare](http://yogafacile.it/wp-content/uploads/2012/03/kundalini-precolombiana-indigena.jpg)
Classe III – Cosa è la Kundalini e come ci può aiutare
In questa terza classe: consigli per la meditazione, approfondimento sulla Kundalini, altre tecniche per migliorare i chakra, studi scientifici sulla meditazione, discorso di Shri Mataji.
![Mooladhara chakra: la sede di innocenza e saggezza Mooladhara chakra: la sede di innocenza e saggezza](http://yogafacile.it/wp-content/uploads/2012/04/Muladhara-Chakra.jpg)
Classe IV – Mooladhara chakra
Approfondiamo la conoscenza dei vari elementi del nostro sistema sottile partendo dal primo chakra: il Mooladhara, che è la sede di innocenza e saggezza. Esso si trova sotto l’osso sacro.
![Gli elementi e i loro aspetti sottili Gli elementi e i loro aspetti sottili](http://yogafacile.it/wp-content/uploads/2012/04/elementi.jpg)
Classe V – Gli elementi e i loro aspetti sottili
Gli elementi sono cinque: Etere, Aria, Fuoco, Acqua e Terra.
Nella seguente classe, vedremo nel dettaglio i principi sottili di questi elementi e come possono aiutarci a riequilibrarci.
![Lo Swadisthan chakra: la fonte della creatività Lo Swadisthan chakra: la fonte della creatività](http://yogafacile.it/wp-content/uploads/2012/04/Swadhisthana-chakra.jpg)
Classe VI – Lo Swadisthan chakra
Lo Swadisthan chakra è il secondo chakra del nostro sistema sottile. Esso è il chakra della Creatività e della Conoscenza. Nella seguente classe approfondiremo la conoscenza di questo chakra.
![I canali energetici I canali energetici](http://yogafacile.it/wp-content/uploads/2010/05/charliechakra_channels.gif)
Classe VII – I canali energetici
I canali energetici, detti in sanscrito nadi o guna, sono parte integrante del nostro sistema sottile. Nella seguente classe approfondiremo la conoscenza di questo aspetto sottile del nostro essere.
![Essere il proprio maestro Essere il proprio maestro](http://yogafacile.it/wp-content/uploads/2010/09/simboli-Guru.jpg)
Classe VIII – Essere il proprio maestro
Il principio del maestro, detto Guru Tattwa, si manifesta dentro di noi quando i chakra a livello addominale lavorano in modo corretto; esistono dei principi fondamentali da rispettare e che sono importanti per avere una vita equilibrata.
![Apprendere dall’antica saggezza popolare Apprendere dall’antica saggezza popolare](http://yogafacile.it/wp-content/uploads/2011/05/Master-Oogway-Kung-Fu-Panda.jpg)
Classe IX – Apprendere dall’antica saggezza popolare
Storie e leggende di tutti i tempi attraverso le quali gli uomini hanno voluto passare alle future generazioni il frutto della propria esperienza e della propria saggezza. In questa classe ne riportiamo alcune seguendo uno dei tanti possibili percorsi introspettivi.
![Il Nabhi chakra: la dimora della pace e della soddisfazione Il Nabhi chakra: la dimora della pace e della soddisfazione](http://yogafacile.it/wp-content/uploads/2012/04/Nabhi-chakra.jpg)
Classe X – Il Nabhi chakra
Il Nabhi chakra è il centro che regola il nostro apparato digerente a livello grossolano, e che ci dona la soddisfazione e la pace a livello sottile. Il nostro rapporto con la materia, con il lavoro, con la famiglia, sono tutelati dal benessere di questo centro.
![Il Giudizio Universale Il Giudizio Universale](http://yogafacile.it/wp-content/uploads/2011/08/Cristo-Maria.jpg)
Classe XI – Il Giudizio Universale
Uno dei temi più preoccupanti degli ultimi tempi, proprio in occasione dell’avvicinarsi della fatidica data del dicembre 2012, è quello del Giudizio Universale, o Ultimo Giudizio. Quando avverrà? Come sarà?
![Il chakra del Cuore e la consapevolezza del Sé Il chakra del Cuore e la consapevolezza del Sé](http://yogafacile.it/wp-content/uploads/2012/04/Anahat-chakra.jpg)
Classe XII – Il chakra del Cuore
Il chakra del Cuore è quello che regola il nostro cuore, i polmoni e il timo. Un Cuore equilibrato, manifesta le qualità dell’amore, del coraggio e della benevolenza. Nel Cuore risiede l’Essenza di noi stessi, ovvero il proprio Sé.
![Insegnare la meditazione ai bambini Insegnare la meditazione ai bambini](http://yogafacile.it/wp-content/uploads/2012/04/bambina-medita.jpg)
Classe XIII – Insegnare la meditazione ai bambini
Questa classe è una guida per i genitori che vogliano insegnare ai bambini la meditazione-yoga. Questa classe è consigliata per chi ha già seguito almeno le prime tre classi di Sahaja Yoga.
![Musico terapia Musico terapia](http://yogafacile.it/wp-content/uploads/2012/07/musica-indiana2-224x300.jpg)
Classe XIV – Terapia con la musica
Una dei metodi più belli per meditare e rimanere in consapevolezza senza pensieri è tramite la musica. Ma la musica può essere anche un valido aiuto per migliorare i nostri chakra.
![Speciale: trattamenti avanzati Speciale: trattamenti avanzati](http://yogafacile.it/wp-content/uploads/2013/07/baby-snuggling.jpg)
Classe XV – Speciale: trattamenti avanzati
In questa classe vedremo alcuni trattamenti e mantra avanzati per la cura e la pulizia dei nostri chakra.
Consigliato a chi ha già seguito le altre classi.
![Il Vishuddhi chakra: comunicazione e autostima Il Vishuddhi chakra: comunicazione e autostima](http://yogafacile.it/wp-content/uploads/2012/04/Vishuddhi-Chakra.jpg)
Classe XVI – Il Vishuddhi chakra
Il Vishuddhi chakra è quello che regola la nostra comunicazione. Come ci comportiamo, come parliamo, come valutiamo noi stessi e ci presentiamo verso gli altri. Vediamo nel dettaglio tutti gli aspetti sottili, i trattamenti, la meditazione, ecc.
![Agnya chakra: lo stato di testimonianza Agnya chakra: lo stato di testimonianza](http://yogafacile.it/wp-content/uploads/2012/04/Agnya-chakra.jpg)
Classe XVII – L’Agnya chakra: lo stato di testimonianza
L’Agnya chakra è quello che regola la nostra attività cerebrale e quindi anche i nostri pensieri. Esso è situato a livello del chiasma ottico; è la porta stretta attraverso la quale è possibile giungere al Settimo Cielo
![Sahasrara chakra: il chakra dello Yoga Sahasrara chakra: il chakra dello Yoga](http://yogafacile.it/wp-content/uploads/2012/04/Sahasrara-chakra.jpg)
Classe XXI- Sahasrara chakra: il chakra dello Yoga
Il Sahasrara chakra è il settimo chakra, il chakra dello Yoga, della connessione con il Tutto. Andremo a vedere le caratteristiche sottili, i mantra, ecc.