Liberarsi di tutte le tensioni ogni sera: il pediluvio

Una delle migliori tecniche per liberarsi dalle tensioni ogni sera è il pediluvio. Il pediluvio è una tecnica usata dai tempi dei tempi e che abbiamo adottato in sahaja yoga.
Fare il pediluvio la sera è decisamente liberatorio e ci permette di andare a letto più leggeri e più sereni; tuttavia niente ci vieta di farlo in qualsiasi momento della giornata, non appena ne sentiamo il bisogno.
Il miglior modo di scaricare le tensioni tramite questo trattamento è facendolo al mare o al fiume dove la capacità di assorbimento delle tensioni da parte di questi vasti bacini d’acqua (e quindi da parte della Madre Terra) è praticamente infinita. Quando siamo a casa, però, ci dobbiamo accontentare di una bacinella d’acqua; la cosa importante è la costanza: nello stesso modo in cui il nostro corpo fisico richiede una pulizia quotidiana, lo stesso vale per il nostro corpo sottile.
Se non avete mai sperimentate il pediluvio, probabilmente molti di voi avranno già sperimentato il benessere e la leggerezza che si prova nell’immergersi nel mare; aggiungendo a questo toccasana anche la meditazione, l’effetto sarà di certo ancora più intenso.

Preparazione

Per prima cosa prepariamo gli elementi di cui abbiamo bisogno:

1. una bacinella piena d’acqua (in modo che l’acqua arrivi a coprire le caviglie)
2. una manciata di sale da cucina (grosso o fino)
3. una caraffa o bottiglia d’acqua corrente pulita
4. un asciugamano per asciugare i piedi.

Cerchiamo di dedicare una bacinella (una di plastica va benissimo) solo per il pediluvio. Quando abbiamo finito,  versiamo l’acqua nel WC e sciacquiamola bene, in modo di eliminare ogni residuo di sale.

Come deve essere la temperatura dell’acqua?

La temperatura dell’acqua varia a seconda delle nostre esigenze. Se ci sentiamo tristi, giù di tono, apatici allora vuol dire che il nostro lato sinistro (quello emozionale) non è equilibrato, per cui è consigliato di usare acqua calda (non bollente).
Se invece ci sentiamo stressati, eccitati, su di giri, ebbene molto semplicemente significa che è il nostro lato destro a risultare maggiormente sotto tensione: in questo caso è consigliato l’uso di acqua più fredda. In tutti i casi intermedi, usiamo dell’acqua tiepida.
Naturalmente, se riuscite a sentire bene le vibrazioni sulle mani, potrete basarvi su questa nella scelta della temperatura: mano destra calda o pesante allora lato destro pesante; mano sinistra calda o pesante allora lato sinistro pesante.
Riassumendo:

• lato sinistro pesante: acqua calda
• lato destro pesante: acqua fredda
• casi intermedi: acqua tiepida.

Esecuzione

Dopo aver preparato tutti gli elementi necessari, trovate un angolo della casa dove potrete fare il pediluvio in pace, preferibilmente nello stesso posto in cui fate la vostra meditazione giornaliera.
Sedete comodamente su una sedia e alzate la vostra Kundalini (come alzare la Kundalini). Mettete il sale e poi i vostri piedi nell’acqua. Rimanete in silenzio con le mani posate sulle ginocchia, ben aperte e con i palmi verso l’alto. Potete portare le mani anche lungo i fianchi con la punta delle dita rivolte verso terra e tenerle così per un po’ di tempo:  questa posizione è un ulteriore aiuto per scaricare le tensioni.

Rimanete così per circa 10 minuti. Probabilmente i pensieri verranno a disturbarvi: essi sono il prodotto delle tensioni dentro di voi; potete chiedere, dentro di voi, agli elementi dell’Acqua e della Terra (rappresentata dal sale) di aiutarvi ad assorbire le tensioni. Considerate che essi non rappresentano per voi solo degli oggetti, ma un aiuto prezioso per riportare all’equilibrio il vostro sistema energetico. Tutti gli elementi (acqua, fuoco, terra, aria, etere) possono contribuire al nostro equilibrio, in quanto noi siamo fatti di questi elementi; vedremo mano a mano come.
Alla fine dell’esercizio dovreste sentirvi più leggeri e con meno pensieri.
Ripetendo questo esercizio per alcuni giorni consecutivi, sicuramente noterete una grossa differenza, rispetto al primo giorno, nella vostra capacità di recupero dallo stress o dal malumore.

Una volta finito il pediluvio, sciacquate bene i piedi con l’acqua pulita, asciugateli, versate l’acqua della bacinella nel WC e… voilà, la tecnica è finita!

Naturalmente, vi consigliamo di usare questa tecnica prima della meditazione, perché una volta che vi siete rilassati sarà più facile rimanere nel silenzio e godere delle vibrazioni.
È probabile che dopo esservi liberati delle pesantezze dei canali, riusciate anche a sentire le vibrazioni fresche sulle mani – se non le sentivate già prima. Se sentite ancora le vibrazioni calde, non vi preoccupate che con la pratica quotidiana ci sarà sicuramente un cambiamento.

L’angolo del buon umore

Per finire, vediamo con disinvoltura cosa può succedere se nell’eseguire questa tecnica ci dimentichiamo qualcosa…

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