Categoria «Esercizi»

Esercizi fisici per il Mooladhara chakra

26 ottobre 2010 Inserito in Esercizi, Mooladhara, Swadhisthan

Mooladhara chakraIl Mooladhara chakra è il primo chakra del nostro sistema sottile e si trova alla base della colonna vertebrale, al di sotto dell’osso sacro.
Un buon modo per aiutare questo chakra a liberarsi dalle tensioni è quello di sedere a terra, in modo che esso poggi direttamente a contatto con la Madre Terra (posizione del loto o a gambe incrociate), proprio come mostrato in figura.
Purtroppo questa posizione  è per molti difficile da mantenere, perché i muscoli delle cosce e dell’inguine possono essere non abbastanza sciolti da permetterlo. Vi proponiamo allora un paio di esercizi da eseguire per allentare le tensioni a quel livello e facilitare la posizione.
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