Siedi comodamente, su una sedia o a terra, con le mani poggiate sulle gambe e i palmi verso l’alto. Porta la mano destra nei punti indicati. Guarda la procedura e ripetila ad occhi chiusi. I passi da seguire:
Metti la mano destra sul cuore e ripeti dentro di te per alcune volte con piena fiducia:
Io sono l’eterno Sé oppure
Io sono lo Spirito
Metti la mano trasversalmente sulla fronte e ripeti dentro di te per alcune volte:
Io perdono tutto e tutti, anche me stesso
Posa il palmo sulla cima dela testa, premi bene, ruotala in senso orario per 7 volte e ripeti:
Io desidero lo Yoga oppure
Io desidero la Realizzazione del Sé
Porta la mano sulla gamba, palmo verso l’alto e rimani in silenzio, sempre con gli occhi chiusi, per qualche minuto
ed esegui la procedura, ripetendo le affermazioni dentro di te.
Metti la mano destra sul cuore e ripeti dentro di te per alcune volte con piena fiducia:Io sono l’eterno Sé oppure
Io sono lo Spirito
Metti la mano trasversalmente sulla fronte e ripeti dentro di te per alcune volte:Io perdono tutto e tutti, anche me stesso
Posa il palmo sulla cima dela testa, premi bene, ruotala in senso orario per 7 volte e ripeti:Io desidero lo Yoga oppure
Io desidero la Realizzazione del Sé
Porta la mano sulla gamba, palmo verso l’alto e rimani in silenzio, sempre con gli occhi chiusi, per qualche minutoOra chiudi gli occhi
apri bene le tue mani
ed esegui la procedura, ripetendo le affermazioni dentro di te.
Oppure puoi seguire la registrazione riportata qui sotto
[audio:chakra-test.mp3]
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